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Proteinreiche Lebensmittel: Der unterschätzte Schlüssel, wenn die Waage einfach nicht runter will
Vielleicht kennst du das: Du möchtest erfolgreich Abnehmen, probierst alles aus, wiegst ab, verzichtest, bewegst dich mehr. Und trotzdem tut…
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Cremiger Apfel-Reisauflauf mit Zimt
Zutaten für 4 Portionen 250 g Rundkornreis 1.000 ml Milch mit 0,1 % Fett 12 g Vanillezucker 6 g Geschmackspulver,…
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Kokos-Curry-Süßkartoffelsuppe
Zutaten (für 3 Portionen) 500 g Süßkartoffeln 50 g Backprotein 50 ml Kokosmilch 750 ml Wasser 8 g Suppenwürze 1-2…
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Jo-Jo-Effekt: Warum Diäten scheitern und wie du endlich dauerhaft abnimmst
Ich habe eine Zeit lang eine Zahl gehasst. Nicht eine bestimmte. Sondern diese eine Zahl auf der Waage, die immer…
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Protein Weihnachtskekse
Zutaten (für ca. 28–32 Kekse, je nach Ausstecher = 5 Portionen) 200 g Mehl 30 g Backproteinpulver 1 Ei 100…
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Pilzrisotto
Zutaten (für 2 Portionen) 200 g Risottoreis 300 g Champignons 650 ml Wasser 5 g Suppenwürze 50 ml Hafer Cuisine…