Smoothie

Zutaten (für 1 Portion, ca. 400 ml) 150 g Beeren (frisch oder tiefgekühlt) 125 g Joghurt (natur, gern 0,1 % oder 1,5 %) 75 ml Milch 0,1 % oder Mandeldrink 2 g Geschmackspulver (z. B. Vanille) 20 g Proteinpulver (z. B. Vanille) Nährwerte: 285 kcal, 4g Fett, 28g Kohlenhydrate, 31g Protein   Zubereitung Flüssigkeit zuerst